¿Quién entre nosotros no desea ser feliz, saludable y exitoso? Con todo, uno puede perderse fácilmente en el camino. Por esta razón, a continuación les presentamos una recopilación de hábitos que pueden ayudarlos a alcanzar sus metas.

¿Qué hace que las personas sean felices? Estas son sólo algunas de las características que las separan del resto de la multitud.

1. No guardan resentimientos.

2. Rompen los esquemas.

3. Se rigen por una rutina en la que incluyen hacer ejercicio. Desarrollar hábitos saludables y apegarse a ellos requiere de práctica, pero una vez que lo haces, tu trama interna se hará sólida.

Con motivo de la celebración por el Día del Libro, la Sociedad Española de Neurología (SEN) ha publicado una lista de beneficios que implica para nuestro cerebro el hábito de la lectura.

Un estudio británico llevado a cabo en el University College de Londres ha demostrado que hacen falta 66 días para que se cree un hábito y pueda mantenerse durante años. Eso significa que si durante ese número de días "repites algo cada día en la misma situación, se convierte en una reacción automática ante dicha situación", explica Jane Wardle, coautora del estudio que se publicaba en la revista European Journal of Social Psychology. 

A partir de ese momento el hábito adquiere cierto automatismo, y no hace falta voluntad, ni tan siquiera pensar en ello intencionadamente, para poder repetir dicho comportamiento. Los sujetos del experimento probaron que es válido tanto para hábitos saludables relacionados con la alimentación como con la rutina de practicar ejercicio a diario, por ejemplo 15 minutos de carrera antes de la cena. 

Por término medio, los hábitos relacionados con el ejercicio físico tardaban más en adquirirse de manera firme que, por ejemplo, incorporar la costumbre de comer una pieza de fruta cada día.

Con solo 28 días, como se pensaba hasta ahora, las neuronas no asimilan lo suficiente un determinado comportamiento y es fácil abandonarlo, aclaran los autores.

Fuente: Muy Interesante